La tabla también reduce la fatiga, el estrés y relaja tu cuerpo. Estimula la circulación de la sangre para aliviar los músculos rígidos. Ayuda a combatir la fatiga por compresión y a reducir el efecto del envejecimiento debido a la gravedad al suministrar oxígeno al cerebro y estirar los discos espinales. A su vez aumenta la flexibilidad del cuerpo para mejorar el rendimiento atlético. 

La tabla de inversión colabora en la reducción del estrés de espalda al aliviar la presión sobre los discos de las vértebras y los ligamentos. Su principal uso está asociado a tratamientos de rehabilitación de espalda. Sin embargo, hacer ejercicio en ella unos pocos minutos al día puede prevenir futuras lesiones y mejorar la salud de tu espalda.