Son elementos esenciales en el fortalecimiento muscular. Las barras son largos cilindros, diseñados para sostener discos de peso en sus extremos y pueden ser rectas o curvadas. Las mancuernas son pesos portátiles excelentes para trabajar grupos musculares individuales y mejorar el equilibrio y la coordinación.

Son bandas ajustables que se colocan alrededor de los tobillos para agregar resistencia, soporte o estabilidad durante diversos ejercicios y actividades físicas. Las tobilleras suelen tener compartimentos para insertar pequeñas pesas o pesos, lo que aumenta la carga en los músculos y mejora el rendimiento en ciertos ejercicios.

Los minitramp o mini cama elástica son ideales para acondicionamiento físico, rehabilitación, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de equilibrio y coordinación y, por supuesto, diversión y entretenimiento. Vienen en diferentes tamaños y niveles de elasticidad, lo que permite adaptar la intensidad de los ejercicios y las actividades a las necesidades individuales.

La pesa rusa, o kettlebell,sirve para mejorar la fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad y coordinación. Los ejercicios con pesas rusas trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo, mejorando la condición física general, la quema de calorías y el fortalecimiento del núcleo.

Saltar es un ejercicio cardiovascular efectivo que puede contribuir a mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Además, puede ayudar a quemar calorías y mejorar la salud del corazón. Es un ejercicio de bajo costo y de alta intensidad que involucra varios grupos musculares, especialmente las piernas y los músculos del núcleo.