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Cintas para correr

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¿Por qúe elegir una cinta para correr?

Las cintas de correr son más suaves y están diseñadas para absorber el impacto mejor que el pavimento. A su vez nos brinda independencia del clima, no te desanimará a la hora de entrenarte. Podes tener un seguimiento del ritmo cardíaco y monitorizar tu esfuerzo y entrenar de forma segura. Tendrás la posibilidad de varíar tu entrenamiento fácilmente Cambiando la velocidad o la pendiente. Controlarás tu rendimiento haciendo un seguimiento de velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas para controlar tu progreso real, pudiendo crear programas a medida de forma precisa.
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¿Qué tener en cuenta para elegir una cinta para correr?

¿Qué músculos ejercitamos en la cinta para correr?

¿Cuales son los tipos de cinta para correr?

Programas de la cinta para correr

Tipos de cintas plegables

Es necesario que la maquina sea robusta y resistente. Debe tener una cinta suficientemente ancha y larga para acomodar tu paso al correr y un buen sistema de absorción de pisada, de esta manera se reduce el impacto en las articulaciones. Los ajustes para el nivel de velocidad y de inclinación hará que se adapte a tu entrenamiento y poder mejorar progresivamente.

La cinta para correr ayuda a quemar calorías corriendo pero a su vez podemos fortalecer todo el cuerpo y trabajar diferentes músculos. Además de realizar ejercicios cardiovasculares y quemar grasas, también tonificás las piernas y glúteos, podemos completar el entrenamiento con un excelente trabajo de brazos, espalda o abdomen sin tener que utilizar otra máquina más que la cinta para correr.

Existen dos tipos de cintas de correr por un lado las cintas de correr eléctricas o motorizadas en la cual seleccionas en la pantalla la velocidad, en ese momento se activa el motor y empiezan a girar los rodillos a la velocidad propuesta. Las cintas de correr sin motor o manuales, denominadas también magnéticas donde el corredor genera el impulso por su cuenta al andar o al correr.

Los programas de las cintas te ofrecen un entrenamiento planificado, según la distancia total o el tiempo que quieras dedicar. Pueden incluir variaciones de velocidad y/o inclinación simulando un terreno real para hacer la sesión más interesante y ejercitando lo que desees. La mayoría de las cintas tienen una selección estándar de estos para añadir variedad y versatilidad a tu entrenamiento.

Las cintas de correr plegables son ideales para espacios pequeños como apartamentos u oficinas. Se trata de modelos muy cómodos que permiten diferentes velocidades y no ocupan demasiado espacio. Las cintas de correr plegables con apoyabrazos permiten sujetarse a la máquina para tener mayor seguridad mientras corres. Poseen asas de caucho para evitar accidentes si se produce una caída sobre la banda.